Перед заходом в парную лучшее принять душ без мыла, так как оно смывает жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания.
Не стоит мочь голову что бы не вызвать перегрева сосудов и не получить теплового удара.
Так же рекомендуется надеть специальную шапочку или обмотать голову полотенцем.
Помните - что в русской бане во всём нужна мера.
Не стоит с первых минут нагонять жару. Необходимо постепенно привыкать к высокой температуре. И только после двух-трёх заходов поднимать её до максимума.
Сначала лучшее полежать внизу, в горизонтальном положении (чтобы тело было в одном температурном режиме), и максимально расслабиться.
Первый заход длиться не более 10 минут. После этого 15-20 минут отдыха. Лучшее всего в это время принять отвар из целебных трав или выпить чай с медом.
Женщины могут на время отдыха накладывать косметические маски, так как поры кожы становятся открытыми и эластичными.
На второй заход можно взять с собой запаренный веник. Вот некоторые советы по выбору веника.
==============================================================================================================
Березовый веник -------------------------------очищает кожу, и улучшает работу органов дыхания.
Дубовый веник ---------------------------------стабилизирует артериальное давление.
Липовый веник ---------------------------------снимает головную боль, помогает при простуде.
Вишневый веники ------------------------------хороши для улучшения состояния кожы.
Пихтовый веник --------------------------------усиливает кровообращение, нормализует сон.
Рябиновый веник ------------------------------повышает работоспособность.
Эквалиптовый веник---------------------------уничтожает болезнетворные бактерии.
Не желательно находиться в парной слишком долго, тем более не подготовленым людям.
Чем чаще посещение бани, тем более устойчивое влияние оказывается на ваш организм.
==============================================================================================================
В русской бане ускоряются обменные процессы в организме, погибают болезнетворные бактерии, уничтожаются грибковые инфекции.
Вместе с потом , выводятся шлаки, токсины, продукты обмена, молочная кислота.
Тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, нормализауют кровяное давление.
Русская баня снимает стрессы, расслабляет мышцы, успокаивающе действует на нервную систему.
Помогает при лечении застарелых травм, вывихов, растяжений и отложении солей, мочеполовой и пищеварительной систем.
Восстановливает работоспособность после значительных физических и психических напряжений, усиливает защитные силы организма.
В древности считалось, что баня за короткий срок, лучше всяких лекарств изгоняла болезнь из человека.